Produkt zum Begriff Verbessert:
-
HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Tischleuchte, Eisenoptik, Industrial Stil, E27, Vintage, Retro Design
Ein trendiger EyeCatcher erhellt Ihren Wohnbereich: Die moderne, rustikale Tischleuchte überzeugt durch ihre angesagte Optik. Im beliebten Industrial-Stil setzt sie sowohl im Schlafzimmer, Arbeitszimmer, Wohnzimmer oder Flur gekonnt Akzente und stellt eine gemütliche Lichtquelle dar. Sie können sie mit einem Leuchtmittel mit der Fassung E27 bis maximal 25 Watt ausstatten. Außerdem können Sie den Lichteinfall durch den schwenkbaren Leuchtenkopf individuell anpassen. Darüber hinaus bringt sie einen Hauch nostalgischen Charme in Ihre vier Wände und kann durch ihr funktionelles, industrielles Design hervorragend mit verschiedenen Stilrichtungen kombiniert werden. Des Weiteren unterstreicht der handwerkliche Charakter ein individuelles Erscheinungsbild und eine rustikale Optik dieser Leuchte. Somit sorgen die unterschiedlichsten Oberflächen und Verarbeitungsdetails für ein wahres Unikat in Ihrem Zuhause! Die hochwertige Tischleuchte kann über einen Schnurschalter bequem ein- und ausgeschaltet werden. Holen Sie sich den beeindruckenden Hingucker im beliebten Industrial Stil zu sich ins Haus und erleben Sie mit der Lichtquelle im Retro-Look einen zwanglosen Wohnstil, der absolut im Trend liegt!
Preis: 33.90 € | Versand*: 0.00 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.90 € | Versand*: 4.45 € -
Moritz Türglocke Glocke Ornamente Gusseisen Antik Stil Retro Schelle Vintage Klingel
Türglocke für den Eingangsbereich, Garten, Kleingarten, Terrasse - Zum Essen läuten - Vielseitig einsetzbar Die dekorative Glocke zieht Blicke auf sich - Gartendeko im Landhausstil für die Gartenhütte am Teich, die Tür vom Pferdestall, am Eingang der Kneipe, am Gartenzaun und vieles mehr Maßives Gusseisen - die grobe Struktur der braunen Oberfläche lässt die Glocke antik wirken - Altmodische Optik Mit der Kordel lässt sich die Glocke mit dem Klöppel bequem läuten - wetterbeständiges langelebiges Material Alle Teile der Glocke sind fest miteinander verbunden - 3 Bohrlöcher in der Leiste zur Montage - ohne Montagematerial Lieferumfang: Moritz Gußeisen Wandglocke verziert mit Ornamenten Glocke Türglocke
Preis: 35.99 € | Versand*: 6.99 €
-
Welche besonderen Merkmale und Charme machen Vintage-Möbel zu einer beliebten Option für die Einrichtung?
Vintage-Möbel haben eine einzigartige Geschichte und Patina, die ihnen Charakter verleihen. Ihr zeitloses Design und die hochwertige Verarbeitung machen sie langlebig und nachhaltig. Zudem passen sie sich gut verschiedenen Einrichtungsstilen an und bringen einen Hauch von Nostalgie und Individualität in jeden Raum.
-
Wer kann mir bei der Einrichtung und Dekoration eines Sofas aus den 60er-70er Jahren im Retro-, Modern-, Vintage- und Upcycling-Stil helfen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Hilfe bei der Einrichtung und Dekoration eines Sofas im Retro-, Modern-, Vintage- und Upcycling-Stil zu erhalten. Du könntest zum Beispiel einen Innenarchitekten oder einen Dekorateur engagieren, der Erfahrung mit diesen Stilen hat. Alternativ könntest du auch in Möbelgeschäften oder online nach Inspiration suchen und dich von dort aus selbst inspirieren lassen. Es gibt auch zahlreiche DIY-Tutorials und Blogs, die dir bei der Umgestaltung und Dekoration deines Sofas im gewünschten Stil helfen können.
-
Kennt ihr Shops, die retro-vintage ästhetische Kleidung im Stil anbieten?
Ja, es gibt viele Online-Shops, die retro-vintage ästhetische Kleidung im Stil anbieten. Einige beliebte Optionen sind zum Beispiel Modcloth, Unique Vintage und Beyond Retro. Diese Shops bieten eine Vielzahl von Kleidungsstücken im Retro-Stil an, von Kleidern über Röcke bis hin zu Accessoires.
-
Was sind ästhetische Deko-Ideen im Vintage-, Retro-, Indie- und Boho-Stil?
Im Vintage-Stil könnten ästhetische Deko-Ideen alte Möbelstücke, wie zum Beispiel ein antikes Sofa oder eine Kommode im Shabby-Chic-Look, sein. Im Retro-Stil könnten bunte Tapeten, auffällige Lampen und Möbel im Stil der 60er oder 70er Jahre verwendet werden. Im Indie-Stil könnten Wandteppiche, selbstgemachte Kunstwerke und Pflanzen als Deko-Elemente dienen. Im Boho-Stil könnten hängende Pflanzen, bunte Kissen und Teppiche im Ethno-Look eine ästhetische Deko-Idee sein.
Ähnliche Suchbegriffe für Verbessert:
-
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 2.00 € | Versand*: 4.45 € -
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 39.30 € | Versand*: 0.00 €
-
Wie kann man den Vintage-Stil in der heutigen Mode und Einrichtung umsetzen?
Um den Vintage-Stil in der Mode umzusetzen, kann man Second-Hand-Läden besuchen, Vintage-Stücke online kaufen oder Kleidung aus vergangenen Jahrzehnten neu interpretieren. In der Einrichtung können Vintage-Möbel und Accessoires verwendet werden, um einen nostalgischen Look zu schaffen. Außerdem können Flohmärkte und Antiquitätenläden eine gute Quelle für einzigartige Vintage-Funde sein.
-
Wie kannst du Retro-Möbel in deinem Zuhause verwenden, um einen vintage-inspirierten Look zu kreieren?
Verwende Retro-Möbelstücke wie ein Mid-Century-Modern-Sofa oder ein Vintage-Sideboard als zentrale Elemente in deinem Wohnraum. Kombiniere sie mit modernen Accessoires und Dekorationen, um einen zeitgemäßen Look zu erzielen. Achte darauf, dass die Farben und Materialien der Retro-Möbel mit dem Rest deiner Einrichtung harmonieren.
-
Was sind die aktuellen Trends im Bereich Retro-Mode, Retro-Möbel und Retro-Design, und wie beeinflussen sie die heutige Gesellschaft?
Retro-Mode, Retro-Möbel und Retro-Design sind derzeit sehr beliebt, da sie Nostalgie und Vintage-Ästhetik in den Vordergrund stellen. Viele Menschen schätzen die Qualität und Handwerkskunst vergangener Zeiten und suchen nach einzigartigen Stücken, die eine Geschichte erzählen. Diese Trends beeinflussen die heutige Gesellschaft, indem sie eine Gegenbewegung zur Wegwerfkultur und Massenproduktion darstellen und das Bewusstsein für Nachhaltigkeit und Recycling fördern. Darüber hinaus ermöglichen Retro-Elemente den Menschen, ihre Persönlichkeit und Individualität auszudrücken, indem sie sich von der Mainstream-Mode und -Möbeln abheben.
-
Wie kombiniere ich Vintage und Retro in meiner Dekoration, um das gewünschte Gefühl zu erzeugen? Brauche Tipps.
Um Vintage und Retro in Ihrer Dekoration zu kombinieren, können Sie verschiedene Elemente verwenden. Wählen Sie Möbelstücke im Vintage-Stil wie antike Kommoden oder Retro-Sessel. Ergänzen Sie diese mit Retro-Accessoires wie alten Schallplatten oder Vintage-Telefonen. Verwenden Sie außerdem Farben und Muster, die typisch für die Retro-Ära sind, wie zum Beispiel Pastelltöne oder geometrische Muster.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.